HIIT PARA O CORPO TODO | TREINO DE SEXTA #1 | Saúde na Rotina

Toda sexta a gente faz exercício em casa com você! No treino de hoje, faremos exercícios para o corpo todo: abdômen, pernas, glúteos, braços, peito e costas.

- Aquecimento
-3 séries de Agachamento + Flexões de braço (com ou sem o joelho no chão): 30 segundos de cada e depois, descanso;
- 3 séries de Prancha: 30 segundos;
- 3 séries de Barra fixa (com ou sem apoio no banco): 10 repetições

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo.

Nossos vídeos ao vivo acontecem toda quinta-feira às 21h e ficam disponíveis posteriormente nesse outro canal: https://www.youtube.com/SaudeNaRotina...

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Arte da Vinheta: Rafa Massa ( http://rafamassa.com/)
Música da Vinheta: "Sonhos", da Banda Sexto Grau (www.sextograu.com.br)

Nossos amados Goiaba-Patrões que nos ajudam a produzir conteúdo saudável pra todo mundo:
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Augusto Gambôa,
Carla Markham,
Christiana Serpa,
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Daniela Stocco,
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Rafa Massa,
Rafael Mendonça,
Rafael Profeta,
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Renato Ferreira,
Silvia Leite,
Sinara Possas,
Talita Ghiotti,
Wallace Barbosa,
Wellington Dias,
Wenderson Martins,
Zé Abreu

HIIT PARA O CORPO TODO | TREINO DE SEXTA #1 | Saúde na Rotina perder barriga en un mes
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